Zurück zum Sport mit System – vier Phasen, klare Tests, echte Fortschritte
Return to Sport
Mit unserem 4-Phasen-Modell zurück zur Belastbarkeit
In unserer THW SportPhysioPraxis arbeiten wir mit einem strukturierten Rehabilitationsprogramm, das auf klar definierten Kriterien basiert. Du durchläufst dabei vier aufeinander aufbauende Phasen – jede davon mit festen Testpunkten.
Nach jeder Phase überprüfen wir deine Fortschritte, erkennen mögliche Defizite frühzeitig und stellen sicher, dass dein Körper bereit für die nächste Belastungsstufe ist. Sind alle Kriterien erfüllt, wird das Training gezielt gesteigert. Zum Abschluss absolvieren wir mit dir den Return-to-Sport-Test – für einen sicheren und nachhaltigen Wiedereinstieg in Sport und Alltag.
Unser Return-to-Sport-Test
So klappt der Wiedereinstieg
Unser Return-to-Sport-Test erfasst messbare körperliche Parameter wie Sprungkraft, Maximalkraft, Rumpfstabilität und Ausdauer. Zusätzlich fließen Fragebögen zur mentalen Bereitschaft mit ein – denn auch der Kopf muss bereit für die Rückkehr zum Sport sein.
Der Test wird frühestens sechs Monate nach Beginn der Reha und erst nach Erfüllung aller Kriterien der vorherigen Phasen durchgeführt. Er dauert rund zwei Stunden und wird im Anschluss direkt ausgewertet. Auf Basis der Ergebnisse geben wir eine klare Empfehlung für den Wiedereinstieg in den Sport – und, wenn nötig, gezielte Impulse für ein ergänzendes Aufbautraining.
Wenn ihr eure Reha bereits bei uns absolviert habt, besprechen wir den optimalen Testzeitpunkt gemeinsam mit euch. Selbstverständlich können auch Externe den Test bei uns durchführen – vorausgesetzt, alle relevanten Reha-Kriterien wurden vorab erfüllt. Das klären wir gern im persönlichen Vorgespräch.
